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　　都说年龄是女人不能说的秘密，其实对于大多数女性而言，大家所担心的并不是年华易逝，而是未老先衰，毕竟如果自身状态与年龄相符，优雅地老去又有何不可呢？

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　　就拿我们公司的宁姐来说，她在大家心目中是“精致女人”的典范，由于保养得当，她始终保持着良好的面容状态。可最近我们发现她有些反常，不仅脸色憔悴萎黄，精神状态也大不如前，问过她才知道，原来这都是月经推迟在搞鬼。

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　　宁姐说近四个月以来，她的月经每次都要拖延十多天才来，原本她并没有太过在意这个情况，但最近失眠头痛、困乏无力等症状的出现，让她意识到了问题的严重性。在看过医生后，她了解到自己的情况为典型的月经推迟，若不及时调理，还会引发更加恶劣的后果。

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　　什么是月经推迟呢？

　　医学上认为，女性的月经周期通常在28天左右，正常的波动范围是21-35天，如果周期大于35天，且持续三个月都没有缓解的迹象，就属于月经推迟了。这是月经不调的一种常见表现，对此大家应当给予充分的重视。

　　为什么月经推迟会使女性加速衰老呢？

　　月经推迟的根源在于气血不足，女性若长期得不到气血的滋养，便会因内分泌紊乱而导致长斑起痘，脸色暗淡无光等面部问题，以及精神不振、心悸、脱发等生理不适。而污血的长时间淤阻，还会使其中的毒素垃圾在体内堆积，对女性造成子宫受损、提前闭经等器质性危害。

　　可见及时对月经推迟进行调理极为必要，下面是医生针对这一情况，根据经验整理总结的小妙招，建议存在类似困扰的朋友选择尝试。

　　方法一：按摩穴位

　　在人体小腿内侧骨，足内踝尖上方10厘米左右处的穴位叫作三阴交穴，它是女性延缓衰老、保养子宫的重要穴位，每天坚持按摩该穴20-40分钟，对促进气血运行，改善血液循环极为有益。

　　方法二：坚持运动

　　长期保持运动的习惯，不仅可以使人体的新陈代谢加快，免疫力和抵抗力也会明显增强，这是气血流通顺畅的表现，可见运动对顺理气血的重要作用。推荐大家选择瑜伽、慢跑等形式，每天坚持运动1小时左右即可。

　　方法三：缓坡黑糖

　　黑糖是目前调理月经问题的主流方式，它不仅冲饮便捷，而且在暖宫健脾，活血通经等方面功效显著，因此受到众多女性朋友的喜爱。缓坡黑糖纯度较高，营养价值丰富，是女性日常必备的养生饮品。

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