代怀孕后该怎么办，大多数人的反应是：多吃，多吃。中餐西餐，在天空中飞翔，在地上奔跑，只要它在水中游动营养丰富，只要在网上找到，只要有亲戚朋友推荐，就等不及了大脑进入胃部。在代怀孕的时代，在这个过度营养的时代，补充剂不能盲目地补充大面积，而且比缺乏有针对性的补充剂更科学。但更重要的是，你不能盲目吃东西，因为很多东西，你认为它对胎儿有好处，但事实上，它可能对胎儿有害。01糖果心蛋大多数糖骨鸡汤在西餐中很受欢迎。在过去的几年里，在微博和Vibrato等媒体平台的普及下，这种食品越来越受欢迎。一方面，它看起来很好，非常符合一些小资产阶级倡导的“优质生活”;另一方面，在一些“营养专家”的分析下，这种鸡蛋非常有营养，高温会破坏原有的营养组织......但事实上，当鸡蛋未完全煮熟时，鸡蛋中所含的寄生虫和细菌并未完全被杀死，其中最具代表性的是沙门氏菌。沙门氏菌感染可能导致发烧，恶心，呕吐，胃痉挛和腹泻。如果孕妇感染了，有可能会导致子宫痉挛，导致早产或死产。一定要吃煮熟的鸡蛋。不要担心营养的损失，因为生鸡蛋的消化率为50％-60％，熟鸡蛋的消化率为90％。不仅糖心蛋，还需要注意这个时候煮鸡蛋，煎蛋，荷包蛋，必须使蛋黄煮熟，有一定的硬度。PS：代怀孕期间最适合吃鸡蛋的方法是煮鸡蛋。煮鸡蛋时，记得用冷水煮沸。当鸡蛋放入锅中并且水沸腾时，鸡蛋将开始发出声音，11-12分钟。恰到好处-当你饿的时候，在晚上煮鸡蛋的经历。02寿司生鱼片我不知道是谁做了这么无聊的实验。首先，家庭烹饪技术有点像DISS，日本人如此聪明的原因是包括孕妇在内的日本人吃生鱼片。等待最新鲜的食材，最完整的营养进入人体......是的，那么大量的细菌，寄生虫，诺如病毒，弧菌，沙门氏菌和李斯特菌正在快乐无阻地进入人体。当然，这些细菌中的一些只会影响母亲，使其脱水和虚弱。一些感染可能会传染给未出生的婴儿，造成严重甚至致命的后果。特别是，李斯特菌对孕妇特别容易感染，几乎是普通人感染机率的20倍。即使母亲似乎没有任何发病迹象，李斯特菌也可能通过胎盘传给未出生的婴儿，这可能导致早产，堕胎，死产和其他严重的健康问题。日本的饮食文化确实说食品加工技术应尽量减少并尽可能接近自然状态-也就是说，他们在这种文化背景下拥有世界先进的制冷，保险和消毒技术。与此同时，他们中的大多数人都吃海鱼，其中大多数是河鱼。质量和安全无法保证。话虽如此，宝宝在这个嘴里并不聪明而且不聪明，而且还取决于代怀孕期间每日均衡供应和健康状况，生鱼片什么的，锄头远远大于实际效果。03未煮熟的肉不管你吃什么肉，我强调一般规则：熟！煮熟了！完全煮熟了！不要相信肉不能完全煮熟，或没有味道。如果肉完全煮熟，会导致肉质柔软，肉汁干燥，口感极佳，营养不足。你必须知道，因为孕妇的身体在代怀孕后会在生理上发生变化，它们的免疫力会降低，并且很容易受到各种细菌的侵袭。食用未经烹煮的或生肉会增加细菌或寄生虫感染的风险，包括弓形虫，大肠杆菌，李斯特菌和沙门氏菌。这些细菌可能会威胁未出生婴儿的健康，并可能导致死产或严重的神经系统疾病，包括智力障碍，失明和癫痫。不要以为肉的表面看起来有点黄，油是煮熟的，其他细菌可能留在肌肉纤维中。特别是在外面吃东西时，你应该多注意：包括肉饼，汉堡，碎肉等，你必须刻意发誓，如果你想吃，你需要制作一个规格煮熟了。还应注意通常的午餐和熟食肉类。这些类型的肉在加工或储存期间可能被各种细菌感染，并且必须在它们可以食用之前再加热。04内脏本主题可能存在地区差异。有些地方喜欢吃内脏，这被视为大宝。在某些地方，由于习俗文化的影响，这些东西很远，但我想到了，或者它可能更好。器官肉的几种营养素的巨大来源：包括铁，维生素B12，维生素A和铜，所有这些都对孕妇及其子女有益。事实上，你不必过分担心内脏器官中的细菌。只要材料的来源是有质量保
证的，在高温烹饪后就没有问题，但这不是食品本身的安全性，而是过量入的问题。-代怀孕期间不宜入过多的动物维生素A（预先形成的维生素A）。过量食用内脏等食物可能导致维生素A中毒和铜入异常，这可能导致出生缺陷和肝脏问题。为了防止维生素A和铜中毒，建议孕妇每周限制器官肉的入量不超过一次。05原料奶一般来说，我们喝牛奶有三种方式：超市购买的第一种牛奶，经过升温或拆包后直接饮用。这种方法是最安全的，只要质量有保证且没有保质期，那就没问题了。第二种类型是鲜榨牛奶，在外面订购并在煮沸后煮沸。这种方法也是可以的，但与第一种方法相比有其缺点，我们将等待。第三种类型，当场挤出的牛奶，加热，直接头到头，忌，量，停，这还不够，生乳含有许多细菌，包括李斯特菌，沙门氏菌，大肠杆菌和弯曲杆菌一旦细菌被感染，它将对胎儿产生致命的影响！现在让我们谈谈超市里牛奶和鲜牛奶的话题。许多人认为新鲜牛奶不能仅通过高温加热来消毒，并且随着时间的推移销售的牛奶在巴氏杀菌后将更安全和更可靠。但实际上，经过高温煮沸，可以完全达到杀菌效果，并且与巴氏杀菌牛奶一样安全。不同之处在于灭菌的“强度”是不同的。在高温下煮沸的方法太强。牛奶的煮沸可以破坏可以生长的微生物和孢子，但正因为如此，一些耐热营养素如牛奶的维生素将被破坏。它还会焦，蛋白质和乳糖也会发生反应，使牛奶变褐，破坏牛奶原有的味道，还会破坏一小部分营养。巴氏杀菌方法更有针对性，并且病原体不是非常耐热的。用适当的温度和保温时间处理。杀菌效率达到97.3％~99.9％，最大限度地保证了牛奶原有的营养成分。然而，在巴氏灭菌后，保留了少量无害或有益的耐热细菌或细菌孢子，并且保质期相对较短。与现在不同，可以理解补充心脏对胎儿健康的想法，但是在代怀孕期间提供营养的方式和20多年前的“量化”，我们没有必要吃奇怪的的东西。或者一些传统方法来补充。同时，没有必要跟风，盲目学习其他饮食方式。在今天的物质丰富，代怀孕期间所需的营养素可以替代食物，而不是唯一的。简而言之，代怀孕期间的饮食不是基于稀缺性，大补品和价格。这是次要的。最重要的是始终只有一句话。这是安全第一。
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