适宜食物

1、主食及豆类的选择:   大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。   2、肉、蛋、奶类的选择:   鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。   3、蔬菜的选择   笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。   4、水果的选择   苹果、草莓、橘子等,还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类, 新鲜生栗子对腰酸背痛有明显的作用。   健康提示:孕期吃禽肉过多新生儿对多种抗生素耐药。有新闻报道广州一名新生儿不仅身体素质很差,且对7种抗生素均有耐药性。据了解,该孕妇在孕期摄入肉蛋禽类很多,专家推测,孕妇吃的动物产品中普遍残留的助孕6个月了,应该多吃一些什么吃什么好:女娲助抗生素、激素等,是新生儿有耐药菌产生的重要原因之一。参考资料:https://bjyqz.com
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